Nono mese di gravidanza: cosa aspettarti, cosa puoi fare e cosa non devi fare

Giunta a questo punto, al nono mese di gravidanza, avrai già atteso la nascita del tuo piccolo per quella che ti è sembrata un'eternità. Ricordi quando ti chiedevi se il tuo pancione potesse diventare ancora più grande? Adorabile.

Hai letto tutti i libri sulla gravidanza, hai frequentato i corsi di preparazione al parto e preparato tutto il necessario. E anche se immaginare l'arrivo del tuo bambino è stato divertente, ora sei finalmente pronta a far partire lo spettacolo.

Ecco cosa aspettarti a 9 mesi di gravidanza, dal come capire se il travaglio sta iniziando a quando è giunto il momento di andare in ospedale - finalmente!

• Nono mese di gravidanza: sintomi
• Il tuo pancione al nono mese di gravidanza
• Sviluppo del feto al 9° mese di gravidanza
• Nono mese di gravidanza: movimenti del bambino
• 9° mese di gravidanza con due gemelli
• Attività fisica al nono mese di gravidanza
• Rapporti sessuali ultime settimane di gravidanza
• Lista di controllo per la gravidanza di 9 mesi
• Quando vedere un medico

Nono mese di gravidanza: sintomi

Il sintomo principale che puoi notare in questa fase della gravidanza si chiama "Fate-uscire questo-bimbo-dalla-mia-pancite": stai tranquilla, è del tutto normale.

Probabilmente ti sentirai più che un po' appesantita quando il tuo bambino raggiungerà il termine completo - in media, circa 3,4 kg per i maschietti e 3,2 kg per le femminucce - quindi il tuo disagio è per una buona ragione.

Insieme a quel bambino di dimensioni notevoli e al tuo corpo che si sta preparando per la nascita, ecco cosa potrebbe avere in serbo per te il nono mese di gravidanza:

• mal di schiena, grazie al costante lavoro richiesto per non farti cadere in avanti
• pressione pelvica, mentre la testa del bambino si sposta più in basso e diventa più grande
• alleggerimento, quando il bambino scenderà man mano nel canale del parto e potresti riuscire respirare più facilmente
• sonno interrotto, perché quei calci che una volta sembravano carezze ora diventano piuttosto forti
• esaurimento, perché, beh, stai crescendo un umano (o, magari, due) da ben 9 mesi
• stitichezza, perché il bambino cresce e interferisce con il flusso del traffico
• minzione frequente, dovuta agli ormoni della gravidanza e al tuo bambino che balla letteralmente il tip tap sulla tua vescica
• cambiamenti nell'appetito, ma questo è un aspetto che cambia da donna a donna - potresti sentirti più affamata o sperimentare una diminuzione dell'appetito, a causa dei crampi addominali

Potresti anche avere:

• contrazioni di Braxton-Hicks
• istinto di nidificazione
• aumento delle perdite vaginali

Il tuo pancione al nono mese di gravidanza

Durante le ultime settimane di gravidanza, il tuo bambino crescerà molto, il che significa che lo farai anche tu - o meglio, il tuo pancione.

A seconda del tuo indice di massa corporea prima di rimanere incinta, e a seconda se sei incinta di un bambino o di due gemelli, puoi guadagnare circa da 0,5 a 1 kg di peso a settimana durante il terzo trimestre; questo ritmo può però rallentare nelle ultime settimane prima del parto.

Anche se può essere allettante confrontarti con altre mamme al nono mese di gravidanza, ricordati che ogni pancione è unico: la tua altezza e la forza dei muscoli addominali fanno una grande differenza su come il tuo corpo porta il tuo bambino.

• Se sei più alta, potresti tendere ad avere un pancione più sviluppato in avanti
• Se hai muscoli addominali più tonici, potresti svilupparlo più verso l'alto
• Se hai qualche preoccupazione riguardo al tuo aumento di peso o alle dimensioni della tua pancia, fallo sapere al tuo medico.

Sviluppo del feto al 9° mese di gravidanza

Dal mese scorso, il tuo bambino ha probabilmente messo su da 1 a 2 chili in più e da 2,5 a 5 cm: oltre a godere di un impressionante scatto di crescita, il tuo bambino sperimenta uno sviluppo significativo proprio durante il nono mese di gravidanza.

Per esempio: 

• i polmoni stanno maturando per respirare fuori dall'utero
• i riflessi sono più coordinati 
• possono
  • sbattere le palpebre
  • girare la testa
  • afferrare

È importante evitare l'induzione prima delle 39 settimane a meno che non sia indicata dal punto di vista medico. Si è considerate a termine a 37 settimane, ma la maggior parte dei medici raccomanda di evitare il cesareo elettivo o l'induzione fino a 39 settimane, a meno che non ci sia una precisa e seria ragione medica.

Nono mese di gravidanza: movimenti del bambino

Man mano che ti avvicini alla fine della gravidanza, il tuo bambino inizierà a sistemarsi più in basso nell'addome. La sua posizione dovrebbe anche cambiare, da testa in su a testa in giù, per prepararsi al parto (la maggior parte dei bambini si gira a testa in giù entro la settimana 36 di gravidanza).

Se il tuo bambino non si è ancora girato, il medico discuterà con te i prossimi passi da fare: potrebbe raccomandare alcuni metodi naturali per aiutare a girare il vostro bambino, ma anche un taglio cesareo è spesso raccomandato per i bambini podalici.

Per quanto riguarda i movimenti fetali, può sembrarti che il bimbo non si muova più durante il nono mese di gravidanza: la maggior parte delle volte, è perché il piccolo ha poco spazio di manovra. Tuttavia, il tuo medico potrebbe chiederti di contare i calci per tenere traccia dei movimenti del feto: se noti una diminuzione o se sei in qualche modo preoccupata, parlane con il tuo ginecologo.

9° mese di gravidanza con due gemelli

Se stai aspettando dei gemelli, c'è una buona probabilità che li incontrerai questo mese! La maggior parte dei gemelli nasce prima delle 37 settimane e alcuni addirittura prima delle 34 settimane. E anche se c'è una buona possibilità che i tuoi gemelli siano più piccoli - la maggior parte dei gemelli pesa meno di 2,7 kg - i bambini nati tra le 34 e le 36 settimane hanno quasi il 100% di possibilità di sopravvivenza.

Attività fisica al nono mese di gravidanza

Con l'avvicinarsi della data del parto, potresti trovarti a rallentare il ritmo delle tue attività: è del tutto normale, ma ogni donna è diversa.

Alcune donne possono rimanere attive fino alla data del parto, mentre altre possono avere bisogno di rilassarsi e riposare più spesso. Ascolta il tuo corpo e riposa quando ne hai bisogno.

La buona notizia è che non c'è motivo di rallentare le tue attività, a meno che il tuo medico non ti abbia detto altrimenti. Puoi mantenere la tua normale routine di esercizi - anche se ora non è il momento di intraprendere qualcosa di nuovo, come il CrossFit o l'arrampicata su roccia - e modificare gli esercizi secondo necessità.

Rapporti sessuali ultime settimane di gravidanza

Se ti senti ancora vivace, al nono mese di gravidanza puoi ancora dedicarti all'attività sessuale, a meno che il medico non ti abbia detto il contrario. 

Il sesso potrebbe aiutare ad accelerare il travaglio se sei a termine; lo sperma nella vagina potrebbe aiutare la cervice a maturare, e gli orgasmi potrebbero aiutarti a far partire le contrazioni. D'altra parte, se sei ad alto rischio di travaglio pretermine, il tuo medico potrebbe chiederti di astenerti dall'attività sessuale. 

Inoltre, tieni presente che se ti si rompono le acque, dovrai evitare qualsiasi attività sessuale in seguito, perché potrebbe comportare un rischio di infezione.

Lista di controllo per la gravidanza di 9 mesi

Il grande giorno sta arrivando, quindi assicurati di essere pronta controllando questi punti della tua checklist:

• Finisci tutti i corsi di preparazione di cui potresti aver bisogno. Probabilmente hai già finito il corso pre-parto (e se non l'hai fatto, non è troppo tardi!), ma potresti anche fare un corso di rianimazione, di allattamento o di cura del bambino.
• Fai un tour dell'ospedale o del centro nascita. Chiama la struttura dove partorirai per organizzare una visita di persona o una visita virtuale.
• Prepara le valigie per il travaglio e l'ospedale. Non hai bisogno di un troppe cose per il bambino - uno o due vestitini basteranno - ma assicurati di portare:
  • vestiti comodi per te
  • un paio di pantofole economiche e comode
  • alcuni oggetti di conforto, come una coperta o un cuscino preferito
  • il caricabatterie per il telefono
  • spuntini (ma tieni presente che potresti non essere in grado di mangiare durante il travaglio)
• Scegli un pediatra.
• Prepara il tuo team di nascita. Molto probabilmente ci saranno restrizioni su chi può essere nella stanza con te, ma se scegli di avere con te il partner, preparalo su cosa fare quando andrai in travaglio.
• Cerca i fotografi. Se vuoi delle foto finali della gravidanza, del parto o del neonato, questo è un ottimo momento per programmare il tutto.
• Lava alcuni dei vestiti del tuo bambino. Non c'è bisogno di lavare tutto, ma approfitta del tuo istinto di nidificazione (se ce l'hai) per preparare qualche vestito. Lascia i cartellini sugli altri vestiti nel caso tu debba restituirli.
• Installa il seggiolino. Per portare a casa il tuo bambino, avrai bisogno di un seggiolino aggiornato. Controlla che sia installato correttamente e chiedi consigli se hai bisogno di aiuto per capire a cosa serva quella strana fibbia - ci siamo passati tutti.

Quando vedere un medico

Dopo aver raggiunto le 36 settimane, vedrai il tuo medico ogni settimana fino al parto. Ogni appuntamento include controlli di routine della posizione del tuo bambino, dei segni vitali tuoi e del tuo bambino e, naturalmente, della tua pipì. (Ormai conosci la procedura).

Questo mese, il tuo medico ti controllerà anche per lo streptococco di gruppo B (GBS): può danneggiare il tuo bambino, quindi, se sei positiva al test, avrai bisogno di antibiotici.