Primo mese di gravidanza: cosa succede, i sintomi e le prime cose da fare

Potresti aver notato alcuni cambiamenti nel tuo corpo e aver iniziato a chiederti: "Potrei forse essere... incinta?". Oppure, potresti non aver osservato alcun segno di gravidanza oltre al ritardo delle mestruazioni. Se hai dei sospetti, non indugiare: fai subito un test di gravidanza a casa. Se il risultato è positivo, congratulazioni!

Continua a leggere per saperne di più sui primi sintomi della gravidanza, come si sta sviluppando il tuo bambino quando sei al primo mese di gravidanza, e cos'altro c'è in serbo per te in questa prima fase.

• Sviluppo del bambino nel primo mese di gravidanza
• Quanto è grande il bambino quando sei incinta di 1 mese?
• Cambiamenti del tuo corpo nel primo mese di gravidanza
• A che punto sei al primo mese di gravidanza
• Come si calcola la data del parto?
• Lista di controllo per il primo mese di gravidanza

Sintomi comuni nel primo mese di gravidanza

Nel primo mese di gravidanza, potresti non avvertire molti - o addirittura nessuno dei sintomi. Tuttavia, ci sono donne che invece sperimentano da subito i primi sintomi, che possono includere:

• Una mestruazione mancata. Se hai un ciclo mestruale regolare, saltare una mestruazione è forse il segno più indicativo di una gravidanza. Potresti iniziare a sospettare di essere incinta quando noterai che il tuo ciclo è in ritardo, e poi avere la conferma quando il ritardo si trasformerà in un'assenza completa.
• Cambiamenti d'umore. Quando rimani incinta, i tuoi livelli ormonali iniziano ad aumentare drasticamente, e questo ti può far sentire più emotiva del solito. È anche comune sperimentare una gamma di stati d'animo diversi - dall'essere ansiosi e sopraffatti al sentirsi eccitati ed estasiati - quando si scopre di essere incinta. Parla con i tuoi cari dei tuoi sentimenti e affidati al tuo medico se hai qualche preoccupazione.
• Gonfiore. L'ondata di ormoni già dal primo mese di gravidanza può portare a gonfiore addominale, che potresti anche scambiare per un normale sintomo della sindrome premestruale. Mangiare più fibre e fare regolare esercizio fisico può aiutarti ad alleviare questo gonfiore.
• Crampi. Alcune future mamme hanno leggeri crampi uterini nei primi giorni e settimane di gravidanza. Queste sensazioni a volte assomigliano ai crampi mestruali, quindi potresti pensare che stai per avere le mestruazioni. Se i crampi sono dolorosi o ti danno fastidio, chiedi al tuo medico di consigliarti qualche opzione che ti dia sollievo immediato dal dolore.
• Spotting. Se noti delle macchie di sangue sulla tua biancheria intima, potrebbe essere quello che viene chiamato sanguinamento da impianto. Questo leggero spotting può accadere quando l'uovo fecondato si impianta nel rivestimento uterino all'inizio della gravidanza. Indossare un salvaslip ti aiuta a prevenire qualsiasi perdita o macchia accidentale.
• Minzione frequente. Quando sei incinta, già dal primo mese di gravidanza, la quantità di sangue nel tuo corpo inizia ad aumentare. Questo significa che i tuoi reni devono fare gli straordinari per processare il liquido extra, che poi finisce nella tua vescica. Anche se alcuni sintomi iniziali della gravidanza possono attenuarsi con il tempo, la minzione più frequente potrebbe non essere uno di quelli. Non ridurre l'assunzione di liquidi - è importante rimanere idratati - ma pensa a cercare di fare pipì prima di uscire di casa o ogni volta che potresti essere lontana da un bagno per un certo periodo di tempo, come ad esempio prima di una riunione o un viaggio in auto.
• Seni doloranti o sensibili. I tuoi seni possono essere sensibili o addirittura doloranti in questo momento, ma questo sintomo quasi sicuramente diminuirà in poche settimane, man mano che il tuo corpo si abitua ai cambiamenti ormonali in atto.
• Affaticamento. Non è raro sentirsi un po' più stanche del solito, e l'ormone progesterone può esserne la causa. Vacci piano più che puoi, e sappi che molte future mamme sperimentano una nuova sferzata di energia una volta entrate nel secondo trimestre.
• Nausea. La temuta nausea mattutina (nausea con o senza vomito) spesso non colpisce fino a dopo il primo mese di gravidanza, ma alcune future mamme possono averla un po' prima, così come alcune donne fortunate possono non sperimentare mai nessuna nausea associata alla gravidanza iniziale. Cerca di rimanere idratata, prendi un multivitaminico e sorseggia ginger ale o tè allo zenzero per aiutare a calmare lo stomaco.
• Stitichezza. Se ti senti un po' costipata, è quasi sicuramente a causa di quei livelli crescenti di ormoni, che possono rallentare il tuo sistema digestivo. Anche le vitamine prenatali, che in genere contengono ferro, possono essere un fattore scatenante. Chiedi al tuo medico consigli su come aiutare il tuo intestino a far ripartire le cose.
• Avversioni alimentari. Quando sei appena rimasta incinta, potresti scoprire che certi odori e sapori non sono più attraenti come una volta: sentire la nausea quando si incontrano certi cibi e odori può, a volte, andare di pari passo con la nausea mattutina. Usa un ventilatore da cucina quando cucini e chiedi al tuo partner di portare fuori la spazzatura se certi odori iniziano a darti fastidio. 

Sviluppo del bambino nel primo mese di gravidanza

Dopo il concepimento, l'uovo fecondato viaggia lungo le tube di Falloppio fino all'utero, dove si impianta nel rivestimento uterino. 

L'uovo si divide in un gruppo di cellule, alcune delle quali diventano l'embrione e altre la placenta, la quale fornirà il nutrimento al tuo bambino durante la gravidanza. Nel primo mese di gravidanza si forma anche il cordone ombelicale, quel canale tra l'embrione e la placenta che fornisce il nutrimento ed elimina i rifiuti. Il primo mese di gravidanza è un periodo di rapida crescita per il tuo piccolo, poiché gli organi interni, le ossa e i piccoli arti stanno già iniziando a formarsi.

Una nota veloce sulla terminologia che potresti vedere quando leggi lo sviluppo del bambino: durante le prime otto settimane, il vostro piccolo può essere chiamato embrione nei circoli medici, mentre dopo l'ottava settimana il vostro bambino può essere chiamato feto fino alla nascita.

Quanto è grande il bambino quando sei incinta di 1 mese?

Nel primo mese di gravidanza il tuo bambino è piccolissimo, ma all'inizio del secondo mese sarà lungo circa mezzo centimetro - o circa la dimensione di un seme di zucca.

Cambiamenti del tuo corpo nel primo mese di gravidanza

Probabilmente non noterai ancora alcun cambiamento nel tuo corpo, ma questo non significa che non ci sia molto sotto la superficie.

In questa fase, è importante preparare il tuo corpo per la gravidanza e per il parto, prestando attenzione alla tua salute generale e all'alimentazione. Probabilmente il medico, alla prima visita prenatale, ti consiglierà di prendere un integratore multivitaminico per assicurarti di avere tutti i nutrienti di cui tu e il tuo piccolo avrete bisogno per i mesi a venire.

Può anche essere utile iniziare o continuare una routine di esercizio fisico questo mese. Controlla con il tuo medico per assicurarti che le tue attività preferite siano sicure durante la gravidanza, ma in generale, fare esercizio regolare può aiutarti a costruire la forza e la resistenza di cui avrai bisogno durante la gravidanza.

A che punto sei al primo mese di gravidanza

Nel primo mese di gravidanza, sei all'inizio del primo trimestre. Anche se non c'è un modo standard di raggruppare le settimane di gravidanza in mesi (perché non si adattano uniformemente), il primo mese di solito comprende il periodo che va dalla prima alla quarta settimana di gravidanza.

Anche la suddivisione delle settimane in trimestri può variare, ma ecco un metodo comune che può funzionare bene per tutti:

• Primo trimestre: da 1 a 13 settimane
• Secondo trimestre: da 14 a 27 settimane
• Terzo trimestre: da 28 a 40 settimane (o fino al parto)

Come si calcola la data del parto?

Già dal primo mese di gravidanza, sarai ansiosa di sapere quando arriverà il tuo piccolo! Online trovi tanti calcolatori della data presunta del parto, utili per darti una stima, ma il tuo ginecologo è sicuramente in grado di darti una data più precisa. 

La tua data presunta del parto è calcolata a 40 settimane, o a 280 giorni, dal primo giorno della tua ultima mestruazione. Tieni presente che la tua data presunta è solo una stima, e molti fattori possono cambiarla: 

• potresti non ricordare la data delle tue ultime mestruazioni
• la lunghezza del tuo ciclo mestruale potrebbe essere più breve o più lunga della media di 28 giorni
• ed è molto difficile sapere esattamente quando è avvenuta l'ovulazione o la fecondazione.

Tieni anche presente che solo una piccola percentuale di bambini nasce esattamente alla data prevista e che la maggior parte dei bambini nasce nelle due settimane successive alla data prevista.

Lista di controllo per il primo mese di gravidanza

• Conferma la tua gravidanza facendo un test di gravidanza a casa. Informati sull'ormone della gravidanza hCG, poiché è quello che la maggior parte dei test di gravidanza a domicilio rilevano.
• Organizza un controllo medico. Il tuo medico confermerà la tua gravidanza e ti darà indicazioni sugli appuntamenti che dovrai tenere nei prossimi mesi.
• Parla con il tuo ginecologo dell'alimentazione in gravidanza e chiedi se hai bisogno di prendere delle vitamine prenatali, come l'acido folico.
• Smetti le abitudini malsane come fumare e bere, e cerca di ridurre lo stress.
• Anche se è un evento raro, è una buona idea informarsi sui segni di una gravidanza ectopica (extrauterina), non si sa mai.
• Riposati ogni volta che puoi.
• Parla con i tuoi cari di come ti senti. Scoprire di essere incinta può costituire un momento di grande impegno emotivo, e potresti sentire tutti i tipi di sintomi fisici e le emozioni della gravidanza, che potrebbe essere meglio condividere.