Quanto dorme un neonato? E come capire se sta dormendo abbastanza? Alcuni dati

Quanto dorme un neonato? Bella domanda da un milione di dollari. In generale, possiamo dire che la maggior parte dei bambini sotto i sei mesi di età ha bisogno di essere nutrita e curata durante la notte, quindi il sonno sarà spesso intervallato dai risvegli. Fortunatamente, man mano che i bambini crescono, hanno progressivamente meno bisogno di dormire, e la maggior parte del loro sonno avviene di notte. 

Arrivano poi sviluppi fondamentali, come il gattonamento e l'ansia da separazione, che possono tornare a influenzare il sonno e l'assestamento dei bambini oltre i sei mesi.

Vediamo:

• Quanto ha bisogno di dormire un neonato?
• Come fare a capire se il bimbo sta dormendo abbastanza?
• Quanto dorme un neonato: dai 2 ai 12 mesi
• Quanto dorme un neonato a 2-3 mesi
• Quanto dorme un neonato a 3 mesi
• Quanto dorme un neonato a 3-6 mesi
• Quanto dorme un neonato a 6-12 mesi
• Preoccupazioni per quanto dorme un neonato
• Quanto dorme un neonato influenza la vita dei genitori

Quanto ha bisogno di dormire un neonato?

I bambini hanno bisogno di dormire per crescere e svilupparsi bene: è proprio durante il sonno, infatti, che il corpo produce in maggiore quantità l'ormone della crescita. Ma quanto dorme un neonato? Dipende: le esigenze di sonno dei neonati variano, proprio come quelle dei bambini più grandi e degli adulti: il tuo bambino potrebbe stare bene con più o meno sonno rispetto ad altri bambini della stessa età.

Come fare a capire se il bimbo sta dormendo abbastanza?

L'umore e il benessere del tuo bambino sono spesso una buona guida per capire se sta dormendo abbastanza. Banalmente, se il tuo bambino è:

• sveglio e nervoso, potrebbe aver bisogno di più sonno
• sveglio e contento, probabilmente sta dormendo abbastanza.

Quanto dorme un neonato: dai 2 ai 12 mesi

Prima di vedere le medie nazionali e internazionali relative a quanto dorme un neonato, teniamo a mente 4 aspetti, e cioè che, man mano che crescono, i bambini:

• dormono meno durante il giorno
• stanno svegli più a lungo tra un pisolino e l'altro
• dormono più a lungo di notte e si svegliano meno di notte
• hanno bisogno di meno sonno in generale.

Quanto dorme un neonato a 2-3 mesi

A questa età, i bambini dormono di giorno e di notte. La maggior parte dei bambini dorme per 14-17 ore ogni 24 ore.

I bambini piccoli dormono in cicli che durano 50-60 minuti: ogni ciclo è composto da un sonno attivo e da un sonno tranquillo; i bambini si muovono e grugniscono durante il sonno attivo e dormono profondamente durante il sonno tranquillo.Alla fine di ogni ciclo, il neonato si sveglia per un po'. Può darsi che si agiti o che pianga, e potrebbe aver bisogno di aiuto per prepararsi al prossimo ciclo di sonno.

A 2-3 mesi, poi i bambini iniziano a sviluppare dei modelli di sonno notturno e diurno: questo significa che tendono ad iniziare a dormire di più durante la notte.

Quanto dorme un neonato a 3 mesi

Dai 3 mesi in poi, i bambini continuano a sviluppare schemi di sonno notturno e diurno.

I loro cicli di sonno consistono in tre momenti:

• sonno leggero, quando il bambino si sveglia facilmente
• sonno profondo, quando il bambino è profondamente addormentato e molto fermo
• sonno onirico, quando il bambino sogna.

I cicli di sonno diventano anche più lunghi, il che potrebbe significare meno risvegli e riassestamenti durante il sonno. A questa età, alcuni bambini potrebbero avere regolarmente sonni più lunghi di notte - per esempio, 4-5 ore.

La maggior parte dei bambini dorme ancora 14-17 ore ogni 24 ore.

Quanto dorme un neonato a 3-6 mesi

A questa età, la maggior parte dei neonati dorme 12-15 ore ogni 24 ore. Potrebbero iniziare a spostarsi verso un modello fatto di 2-3 sonni diurni, lunghi fino a due ore ciascuno.

I sonni notturni diventano più lunghi a questa età; per esempio, alcuni bambini potrebbero farsi lunghe dormite di 6 ore per notte: che traguardo, eh? D'altro canto, se sei un genitore un po' sfortunato, può anche capitarti che il tuo bambino si svegli almeno una volta ogni notte.

Quanto dorme un neonato a 6-12 mesi

Come dicevamo, i bambini dormono meno man mano che crescono: quando il tuo bambino avrà un anno, probabilmente dormirà per 11-14 ore ogni 24 ore.

Quanto dorme di notte

A partire dai sei mesi circa, la maggior parte dei bambini dorme più a lungo di notte, e va a letto tra le 18 e le 22. Di solito impiegano meno di 40 minuti per addormentarsi, ma alcuni bambini impiegano più tempo.

A questa età, i cicli del sonno del bambino sono più vicini a quelli del sonno degli adulti - il che significa meno risvegli durante la notte. Quindi il tuo bimbo potrebbe non svegliarti più durante la notte, o il suo risveglio potrebbe comunque avvenire meno spesso.

Tuttavia, ci sono anche molti bambini che si svegliano durante la notte e hanno bisogno di un adulto che li rimetta a dormire: per alcuni, questa cosa succede anche 3-4 volte per notte.

Quanto dorme di giorno

A questa età, la maggior parte dei bambini fa ancora 2-3 sonnellini diurni che durano da 30 minuti a 2 ore.

6-12 mesi: altri sviluppi che influenzano il sonno

Per capire quanto dorme un neonato dai sei mesi circa, bisogna tenere anche conto del fatto che il piccolo svilupperà molte nuove abilità che possono influenzare il sonno negativamente.

Infatti, a quest'età:

• I bambini imparano a stare svegli volontariamente, specialmente se sta succedendo qualcosa di interessante o se si trovano in un posto con molta luce e rumore.
• Gattonare= non dormire. Potresti notare che le abitudini di sonno del tuo bambino cambiano quando inizia a muoversi di più, a gattonare o a tirarsi in piedi con l'aiuto di un supporto.
• I bambini imparano che le cose esistono anche quando non sono visibili. Quindi… ora che il tuo bambino sa che continui ad esistere anche quando lasci la camera da letto, potrebbe chiamarti o gridare per farti tornare da lui.
• L'ansia da separazione. A quest'età, il neonato può anche iniziare a soffrire di ansia da separazione, ossia a desiderare ardentemente la tua costante presenza. Che appiccicoso! Questo può significare che il tuo bambino non vorrà andare a dormire senza di te e si sveglierà più spesso durante la notte. Man mano che maturerà, supererà gradualmente anche questo scoglio.

6-12 mesi: alimentazione notturna

Il quanto dorme un neonato è spesso influenzato anche dall'abitudine a fare degli spuntini notturni. A partire dai sei mesi circa, se il tuo bambino si sta sviluppando bene, è giusto pensare allo svezzamento e all'eliminazione graduale delle poppate notturne. 

Ma se sei a tuo agio con l'alimentazione del tuo bambino durante la notte, non c'è fretta di eliminare gradualmente le poppate notturne. Puoi scegliere senza ansie ciò che funziona meglio per te e il tuo bambino: alcuni genitori trovano che le poppate di rollover (una poppata tardiva tra le 10 di sera e mezzanotte) aiutino i bambini a dormire più a lungo verso la mattina. Se questo funziona per te e il tuo bambino, va bene proseguire così.

Preoccupazioni per quanto dorme un neonato

Se sei preoccupata per quanto dorme il tuo bimbo, può essere una buona idea monitorare il suo sonno per una settimana o giù di lì: questo può aiutarti ad avere un quadro chiaro di quello che sta succedendo.

Puoi farlo preparando un semplice grafico con colonne per ogni giorno della settimana. Dividi i giorni in blocchi orari e colora gli intervalli in cui il tuo bambino dorme. Conserva il tuo grafico per 5-7 giorni.

Una volta completata, la tabella ti dirà cose come

• quando e quanto dorme il tuo bambino
• quante volte si sveglia durante la notte
• quanto tempo impiega a calmarsi dopo il risveglio

Poi puoi confrontare le informazioni nella tua tabella con le informazioni generali sui bisogni del sonno del bambino di cui sopra:

• Come fa il tuo bambino in confronto con altri bambini della stessa età? Se il tuo bambino è sveglio e vivace e dorme molto meno degli altri, il tuo bambino potrebbe aver bisogno di più opportunità per dormire.
• Quante volte il tuo bambino oltre i sei mesi si sveglia durante la notte? Se sono 3-4 volte a notte o più, potresti sentirti molto stanca. Potresti voler pensare di eliminare gradualmente alcune delle abitudini di sonno del tuo bambino.
• Se decidi che hai bisogno di vedere un professionista per aiutarti con il sonno del tuo bambino, porta con te la tua cartella.

Quanto dorme un neonato influenza la vita dei genitori

Si sa: sia i bambini che gli adulti hanno bisogno di dormire per preservare il loro benessere fisico e mentale, ma i bambini dormono in modo diverso dagli adulti. 

Consideriamo che la maggior parte dei genitori di bambini sotto i sei mesi di età si alza durante la notte per nutrire e sistemare i pupi. Per molti, questa faccenda continua anche dopo i sei mesi. Consideriamo ora che alcuni genitori non hanno problemi ad alzarsi spesso di notte, purché abbiano abbastanza sostegno e possano recuperare il sonno in altri momenti. Per altri, invece, alzarsi di notte ha seri effetti a lungo termine sulla loro salute e sulle loro relazioni.

In sostanza, cara mamma o caro papà, la qualità del tuo sonno può influenzare la tua salute e il tuo umore. Essere esausti può rendere difficile dare al tuo bambino un'attenzione positiva durante il giorno. E la tua relazione con il tuo bambino e il tempo e l'attenzione che gli dedichi durante il giorno possono influenzare la qualità e la quantità del suo sonno.

Quindi, se non stai dormendo abbastanza:

• è importante che tu riceva un aiuto
• potresti iniziare chiedendo aiuto alla famiglia o agli amici
• se senti che la mancanza di sonno ti sta influenzando mentalmente o emotivamente, è un'ottima idea parlarne con il tuo medico di famiglia o un altro professionista della salute.