Terzo mese di gravidanza: ecco cosa c'è in serbo per te e per il tuo bambino

Il terzo mese di gravidanza può sembrare, per certi versi, surreale. In un certo senso, hai superato la fase critica: il primo trimestre è finito, ti senti più sicura della tua gravidanza e probabilmente stai anche iniziando a dare alla gente la grande notizia. 

Allo stesso tempo, però, hai un sacco di strada ancora da fare: la gravidanza è una maratona, non uno sprint, e al terzo mese di gravidanza sei solo a circa un terzo del percorso. Ma non preoccuparti: ce la puoi fare, ce la farai! E noi siamo qui per aiutarti. Ecco cosa puoi aspettarti al terzo mese di gravidanza per te e il tuo bambino, e cosa dovresti fare da ora per prepararti alle prossime due tappe della maratona.

• Terzo mese di gravidanza: sintomi
• Perdite al terzo mese di gravidanza
• Nausea al terzo mese di gravidanza
• Terzo mese di gravidanza: cosa succede al tuo corpo
• Gravidanza 3 mesi: pancia
• Sviluppo del feto a 3 mesi
• Gemelli a 3 mesi di gravidanza 
• Lista di controllo per i 3 mesi di gravidanza
• Terzo mese di gravidanza: rischio di aborto

Terzo mese di gravidanza: sintomi

Lasciaci indovinare: ti senti un po' uno schifo in questo momento, vero? Normale, al 100%. Se così non fosse, fai invece parte di quel gruppo di donne che al terzo mese di gravidanza si sentono già abbastanza bene; forse la nausea mattutina è stata tosta intorno alle 8-10 settimane, ma da allora riesci addirittura a tener giù la colazione. Evvai!

Comunque tu ti senta, in qualsiasi stato tu ti trovi, è molto probabilmente "normale": tu sei tu, e la tua gravidanza è unica, diversa da tutte le altre. Tuttavia, la statistica suggerisce che ci sono sintomi molto comuni tra le donne incinte di 3 mesi, come:

• nausea e vomito
• costipazione, gas e bruciori di stomaco
• cambiamenti al seno come gonfiore, prurito e scurimento dei capezzoli
• stanchezza
• vertigini e mal di testa
• aumento dell'appetito
• sbalzi d'umore
• aumento delle perdite vaginali
• aumento delle avversioni al cibo ma anche delle voglie

Le donne che non hanno alcuna nausea mattutina spesso si preoccupano che ci sia qualcosa di "sbagliato" in loro o nella loro gravidanza. Ma, mentre gli studi hanno dimostrato che avere la nausea mattutina è associato a un tasso di aborto inferiore, nessuno studio ha dimostrato che è vero il contrario, cioè che se non hai la nausea mattutina, hai più probabilità di abortire. In sostanza, le nausee mattutine sono comuni ma non colpiscono tutti, quindi se non le hai, considerati fortunata e goditi questo privilegio!

Perdite al terzo mese di gravidanza

Anche se vedere macchie di sangue o perdite rosa o marroni nella tua biancheria intima in qualsiasi momento della gravidanza è comprensibilmente allarmante, non è sempre un segno che qualcosa non va. Lo spotting all'inizio della gravidanza si verifica nel 25% delle gravidanze sane.

Tuttavia, dovresti contattare il tuo medico se vedi sangue rosso brillante, se le perdite sono così abbondanti da bagnare un assorbente o se ci sono stati cambiamenti di colore, consistenza, intensità o frequenza nel tuo spotting.

Nausea al terzo mese di gravidanza

Al terzo mese di gravidanza, il malessere fisico comincia a migliorare. Per la maggior parte delle donne incinte, la nausea cessa completamente ai 3 mesi, mentre per altre donne può durare più a lungo; a volte, persiste durante tutta la gravidanza.

Se, oltre alla nausea, continui a vomitare eccessivamente, potresti soffrire di iperemesi gravidica, che è considerata una condizione grave e richiede un trattamento ospedaliero. Altri sintomi, come l'instabilità emotiva, l'ingrossamento del seno e i crampi notturni continuano durante questo mese.

Terzo mese di gravidanza: cosa succede al tuo corpo

Al terzo mese, gli sbalzi ormonali possono causare un aumento della pigmentazione della pelle. Questo aumento si verifica in aree come: 

• la linea che va dall'addome all'ombelico
• le ascelle
• intorno alle areole dei capezzoli (che diventano più grandi e più scure)
• il perineo
• l'interno delle cosce
• sul viso, ed è conosciuto come cloasma gravidico (o maschera gravidica)

Queste macchie non possono essere evitate, ma il loro aspetto può essere attenuato evitando l'esposizione al sole o utilizzando sempre una buona protezione solare. Di solito, scompaiono dopo il parto.

Reflusso e salivazione

Durante il terzo mese di gravidanza, molte donne incinte soffrono di reflusso e bruciori di stomaco causati dalla compressione dell'utero. Questa pressione dell'utero in crescita influenza anche il ritorno venoso dalla parte inferiore del corpo, producendo una sensazione di pesantezza alle gambe.

Spesso si verifica un aumento della salivazione, chiamato ptialismo o ipersalivazione.

Aumento di peso

L'utero continua a crescere e ora si trova sopra la pelvi: questa crescita causa quasi sempre disagio pelvico e un inevitabile aumento di peso, e la pancia è ora leggermente evidente. L'aumento di peso medio in questa fase della gravidanza è di 2 kg.

Gravidanza 3 mesi: pancia

Se è la tua prima gravidanza, potresti non mostrare ancora la pancia al 3 mese. In molte donne alla prima gravidanza, specialmente se hanno una forte muscolatura centrale, la pancia può non vedersi anche fino al 4 o 5 mese. D'altra parte, se la tua si vede già, è anche questo il bello: il corpo di ogni donna è diverso dall'altro!

Tieni a mente che, con le gravidanze successive (se vorrai averne), sarà più probabile che la tua pancia si veda prima (e sarai sorpresa di quanto prima...a volte, è già visibile alla 7 o 8 settimana!). In conclusione? Le dimensioni della pancia sono individuali come te, quindi cerca di non paragonare la tua pancia a quella di altre mamme incinte, anche se sei allo stesso punto della gestazione.

Sviluppo del feto a 3 mesi

Ok, ora che sappiamo cosa sta succedendo al tuo corpo. E il bambino? Al terzo mese di gravidanza, il tuo bambino sta lavorando duramente per crescere: ora è lungo tra i 5 e i 7,5 cm e pesa circa quanto un limone.

Probabilmente non stai ancora sentendo molto in termini di movimento, ma ciò non significa che non stia succedendo niente lì dentro. Anzi, lo sviluppo fetale procede spedito, e in questo mese:

• si stanno sviluppando sistema digestivo, muscolare e scheletrico 
• stanno iniziando a formarsi le singole dita delle mani e dei piedi 
• iniziano a funzionare i reni 
• si stanno sviluppando i riflessi 
• il midollo osseo sta producendo globuli bianchi
• si stanno sviluppando i genitali (il che significa che molto presto potrai scoprire il sesso biologico del tuo cucciolino)
• Potrebbe succhiare il pollice o addirittura singhiozzare!

Gemelli a 3 mesi di gravidanza 

Al terzo mese di gravidanza, la crescita dei gemelli rispetto a quella dei single non è molto diversa. I tuoi gemelli potrebbero essere un po' più piccoli di un bambino solo, ma dovrebbero comunque essere entrambi lunghi almeno 5 o 6 cm e pesare almeno 15 grammi.

In questa fase, è anche normale che ci sia una leggera differenza di dimensioni tra ciascuno dei gemelli, purché la differenza non sia troppo grande e il vostro ginecologo non si mostri preoccupato per questo.

Lista di controllo per i 3 mesi di gravidanza

Anche se hai avuto un primo trimestre non terribile, il tuo corpo è stato messo a dura prova dagli ormoni (e probabilmente anche il tuo cervello si sta ancora abituando alla tua nuova realtà). I più grandi obiettivi sulla tua lista di cose da fare hanno come tema centrale la cura di te stessa, dato che è ancora troppo presto per prepararti al travaglio e al parto.

• Parla con il tuo ginecologo di una possibile routine di esercizi, che non solo sia sicura a questo punto della gravidanza, ma che possa anche essere modificata nei prossimi 6 mesi per adattarsi ai tuoi cambiamenti fisici.
• Prendi le tue vitamine prenatali!
• Concentrati sul mangiare sano. Hai avuto carta bianca per i primi due mesi, quando eri afflitta dalle nausee mattutine, ma ora che la nausea è - o sarà presto (si spera) - diminuita, è il momento di ricominciare a mangiare sano. Puoi sicuramente indulgere alle voglie della gravidanza, ma cerca di non lasciare che siano le voglie a determinare la tua dieta.
• Dormi, dormi, dormi (e poi, nel dubbio, dormi ancora un po'). Soprattutto se questo è il tuo primo bambino e non devi occuparti di altri bimbi a casa. Hai bisogno di tutto il riposo che puoi avere - e anche il bambino ne ha bisogno.
• Pensa ai nomi per il bambino o la bambina, se non l'hai già fatto. Se hai un partner molto interessato alla scelta del nome, fidati di noi: può volerci più tempo di quanto pensi per arrivare a un accordo.
• Se non l'hai ancora annunciato, inizia a pensare a come potrai comunicare alle persone la tua gravidanza, specialmente al tuo datore di lavoro e ai tuoi colleghi. A seconda della tua situazione, potrebbe essere intelligente avere una risposta pianificata per l'inevitabile domanda: "Ma tornerai dopo la maternità?"

Terzo mese di gravidanza: rischio di aborto

Per fortuna, a questo punto della gravidanza il rischio di aborto è basso. Ma come abbiamo detto prima, qualsiasi sanguinamento significativo giustifica una chiamata al tuo ginecologo, il prima possibile.

Altri campanelli d'allarme sulla lista delle chiamate d'emergenza includono:

• febbre di più di 38, di qualsiasi durata (una febbre all'inizio della gravidanza comporta un rischio maggiore di difetti del tubo neurale)
• forti dolori addominali o crampi
• forte dolore alla schiena
• vomito costante, o totale incapacità di trattenere cibo o liquidi
• dolore durante la minzione o qualsiasi altro segno di infezione del tratto urinario
• perdite vaginali, odore sgradevole o qualsiasi altro segno di infezione vaginale

A meno che tu non abbia uno di questi sintomi, la maggior parte delle tue preoccupazioni sulla gravidanza possono essere affrontate al tuo controllo mensile con il ginecologo.